miércoles, 20 de julio de 2016

¿ TE JUGARÍAS TU DESCANSO ?


Al  albor de la crisis, y como consecuencia del cierre de numerosas fábricas, han proliferado en los últimos tiempos tiendas de fin de semana especializadas en liquidación de productos de descanso, tales como colchones, canapés, somieres y almohadas.

Con unas agresivas y machaconas campañas publicitarias nos prometen precios imbatibles en productos de primeras marcas –aunque nunca nos especifican cuáles son dichas marcas-, productos que únicamente podremos adquirir un fin de semana.

Llamados por los atractivos precios y con el afán de cuidar nuestros maltrechos bolsillos acudimos en busca del “chollo” prometido sin pararnos a pensar que son más los perjuicios que los beneficios.

Resultado de imagen de ATENCION AL CLIENTE DIBUJOEn primer lugar, asumimos un riesgo innecesario, puesto que si solo es una tienda que va a estar abierta un fin de semana si el artículo adquirido nos da algún problema difícilmente, por no decir imposible, vamos a poder hacer valer la obligada garantía que ha de acompañar al producto. ¿A dónde nos dirigimos para reclamar? ¿Quién va a atender nuestra reclamación? La respuesta es obvia: tienda cerrada, reclamación inviable.

En segundo lugar deberíamos pensar que si el producto que vamos a adquirir procede de los stocks de una fábrica que ha cerrado es prácticamente seguro que vamos a adquirir un artículo fabricado hace mucho tiempo. De no ser así, significaría que la fábrica vendía bien sus productos y por tanto no tendría necesidad de cerrar. Quiere ello decir, por ejemplo, que si la vida media de un colchón es de 10 años el que nosotros estamos adquiriendo no cumplirá tal condición pues llevará varios años “muerto de risa” en el almacén. Una fábrica, es evidente, no cierra en cuestión de meses, sino tras años de penurias.

Y, por último, no hay que olvidar que la “lógica empresarial” tiene en el beneficio su razón de ser. Por tanto, el “plan” es ofrecer algunos productos con descuentos realmente interesantes, pero no así la mayoría, que tendrán mínimas rebajas.

Por tanto, parece evidente que acudir a estas liquidaciones ofrece más inconvenientes que ventajas, excepto para algunos pocos afortunados que dan con los escasos artículos de calidad, de igual manera que son también muy pocos los que resultan agraciados con la lotería. La gran mayoría compra un décimo para acabar perdiendo. Y nuestro descanso no debería ser una lotería.
 

miércoles, 13 de julio de 2016

¿COMO DORMIR PARA FACILITAR LA DIGESTION?

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Seguro, que en varias ocasiones, has echado la culpa a lo que has cenado por no haber dormido bien, pero puede que esto sea incorrecto. Al parecer la posición en la que dormimos podría influir en la digestión.

  1. Recuéstate boca abajo, con tus manos en la cabeza o por encima de ésta. Ésta posición le permite a la comida pasar a través de los intestinos sin inhibiciones para su posterior digestión. También es la mejor manera de deshacerse de la incomodidad de tener gases. Ponerse boca abajo para dormir, también abre las vías respiratorias para reducir los ronquidos.
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  3. Previene un episodio de reflujo elevando tu cabeza mientra estás en ésta posición. Ésto ayudará un poco para que la gravedad mantenga los ácidos estomacales donde deben estar.
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  5. Elimina la molestia de los gases al dormir boca abajo utilizando sólo la cantidad suficiente de almohadas para apoyar tu cabeza. Ésta posición permite que el exceso de gases pase a través del sistema digestivo, aliviándote de los dolorosos calambres y la hinchazón.
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  7. Duerme de espalda sólo con las almohadas necesarias para apoyar tu cabeza, en caso de que tengas problemas lumbares. Ésta posición permite una buena digestión y también mantiene la columna vertebral en la mejor posición para aliviar el dolor. La desventaja es que dormir de espalda puede agravar los ronquidos y los síntomas de apnea, como ya hemos comentado en otros posts.

Con los anteriores posts y éste último, ya no tenemos excusas para no poder dormir plácidamente y saludablemente.


CREADORES DE SUEÑOS

miércoles, 6 de julio de 2016

DORMIR ADELGAZA ENTRE 600 Y 800 CALORÍAS

peso : Pesos y cinta métrica. Ilustración sobre fondo blancoSabías que el ser humano puede resistir varios días sin comer, pero no podría sobrevivir sin dormir. Esto nos indica que dormir es necesario para tener salud mental y física.

Si últimamente estas tratando de bajar de peso y a pesar de hacer ejercicio, cuidar tu alimentación o tomar algún medicamento, no lo has logrado, tal vez se debe a que no estas duermiendo lo suficiente.

Al dormir tu organismo regenera las células de tu cuerpo, refuerza tu sistema inmunológico, el cerebro ordena la información que absorbiste durante el día y mejora la coordinación y concentración de tus actividades diarias.

Cuando duermes poco tu cuerpo lo compensa almacenando grasa, ésta acción permite equilibrar la falta de sueño con un incremento en las reservas.

El metabolismo basal al sufrir alteraciones, buscará la forma de compensar esa energía perdida, acumulando grasa.
hambre : Hombre hambriento no puede esperar hasta que la carne esté cocida
Durante el día tendrás más hambre de lo normal, debido a que, al dormir poco, producimos mayor cantidad de una hormona llamada ghrelina, que propicia el aumento de apetito. Ésta hormona favorece la acumulación de lípidos en la regional abdominal, que es la más nociva para el organismo y la más difícil de eliminar.
 
Al dormir perdemos de media unas 600 calorías, esto dependerá de la edad y del peso
Como hemos dicho en otras ocasiones hay que dormir una media de 7-8 horas. Algunas personas requieren una hora más o menos, sin embargo, no hay que exceder de las 10 horas.

Otros beneficios:

  1. Tu piel lucirá descansada.
  2. Disminuyen las ojeras y bolsas.
  3. Facilita la oxigenación de las células.
  4. Fortalece el sistema inmunológico.
  5. Controla la hipertensión.
  6. Es antiestrés.
  7. Controla la diabetes.
  8. Beneficia tu desempeño intelectual.
Después de dormir te sentirás relajado y con energía. Además propiciarás la pérdida de peso y sin relaizar ningún esfuerzo.



CREADORES DE SUEÑOS